TOP 5 Ejercicios para un abdomen plano en mujeres

Conseguir un abdomen plano requiere constancia, una alimentación equilibrada y los ejercicios adecuados. Aquí tienes cinco movimientos efectivos para fortalecer tu core y definir tu cintura: Planchas (Plank): Un ejercicio completo que activa todo el abdomen. Mantén la posición de plancha durante 30-60 segundos, cuidando tu postura. Crunches: El clásico para trabajar los rectos abdominales. Realiza 3 series de 15 repeticiones, levantando solo los hombros del suelo. Mountain Climbers: Combina cardio y fortalecimiento al llevar las rodillas al pecho de forma alterna. Hazlo durante 30 segundos sin pausa. Russian Twists: Siéntate con las piernas levantadas y gira el torso de lado a lado. Este ejercicio define los oblicuos y la cintura. Elevaciones de piernas: Acostada boca arriba, eleva las piernas rectas hacia el techo. Es ideal para trabajar la parte baja del abdomen. Complementa estos ejercicios con una dieta saludable y sesiones de cardio para potenciar los resultados. ¡La clave está en la consistencia!